태양의 마테차 효능 마테 차 안좋은점 다이어트 음료

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가짜 배고픔이란 식사한 후에도 특정 음식이 먹고 싶어 지거나 배가 고프다고 느끼는 것을 말합니다. 가짜 배고픔은 스트레스, 갈증, 심리적 요인 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비만이나 건강 문제점을 야기할 수 있습니다. 설탕은 단맛을 느끼게 해주고 에너지를 공급해 주는 음식이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 설탕은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 치아우식 등의 위험을 증가시키고, 혈당 수치를 불안정하게 만들어 식욕을 더욱 자극할 수 있습니다.

물은 소화를 돕고 배부른 느낌을 줍니다. 가짜 배고픔을 느낄 때 물 한 컵을 마시고 20분 정도 기다려보세요. 만약 여전히 배가 고프다면 정말 배고픔일 가능성이 있습니다.

마테차 효능 알아보기

1. 체중감량 남미에서는 관습 음료로 즐겨 마시는 마테차는 포만감을 느끼게 해주고 식욕을 억제시켜주는 기능이 있어 체중 감량에 뛰어난 효과가 있습니다. 식전에 마시면 식사량 조절에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 사포닌 성분이 풍부하여 체내 유해산소를 제거하고 세포 손상을 막아줍니다. 따라서 각종 질병으로부터 신체를 보호해주며 감기 예방 및 개선에 좋습니다. 3. 노화 예방 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어 있어 활성산소를 제거해줌으로써 피부 노화를 늦춰줍니다.

4. 변비 완화 장운동을 활동적이게 하여 배변활동을 촉진시키고 숙변을 제거해줍니다. 5. 불면증 개선 수면주기를 일정하게 유지시켜주어 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

감염으로부터 보호

마테차를 지속해서 마심으로써 박테리아, 기생충, 곰팡이 감염을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 감독관 연구에서는 마테차 추출물이 위경련이나 설사 같은 식중독 증상을 일으키는 박테리아인 대장균을 비활성화시킨 것으로 나타났습니다. 또한 마테차의 화합물은 비듬, 특정 피부 발진을 담당하는 곰팡이인 말라세지아 푸르푸르의 성장을 막을 수도 있습니다. 마지막으로, 한 연구에 따르면, 그 안에 있는 화합물이 장내 기생충으로부터 어느 정도 보호를 제공할 수 있다고 합니다.

하지만 마테차에 대한 대부분의 연구가 감독관 연구이며, 아직 사람을 대상으로 한 연구 결과가 많지 않기 때문에, 더 많은 연구가 필요합니다.

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최근 동안 홈쇼핑에도 나오고 유명세를 타고 있는 제품중 스키니랩 락토페린 체중감량 300 제품이 핫한 거 같습니다. 네덜란드 청정 자연, 자연방목하는 농장에서 키운 소들의 신착한 우유로 추출한 고급형 원료 락토페린만 사용한다고 합니다. 또한 락토페린이 무사히 장까지 도달할 수 있게 장용성 코팅으로 만들었다고 하네요. 스키니랩 락토페린은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 국내 식약처 인정 개별인정형 원료만 사용하고 있으며 90 이상 순도의 락토페린을 300mg 이상 섭취해야지만 체지방 감소에 도움을 줄 수 있었으나 스키니랩은 300mg이 들어 있습니다.

심장 질환의 위험을 낮춘다.

마테차는 카페인 유도체와 폴리페놀과 같은 항산화 화합물을 함유하고 있어 심장병을 예방할 수 있습니다. 세포와 동물 연구들은 또한 마테차 추출물이 심장 질환에 대한 어느 정도 보호를 제공할 수 있다고 보고합니다.

마테차를 지속해서 섭취함으로써 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는데, 40일간 진행된 한 연구에서, 매일 11온스(330ml)의 마테차를 마신 참가자들은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 8.6-13.1% 하락한 것으로 나타났습니다.

의약품 상호작용

연구에 의하면 마테차의 특정 화합물은 MAOI모노아민 산화 방지제 활동을 가지고 있다고 합니다. MAOI는 항상 우울증, 파킨슨병 약으로 처방됩니다. 따라서 MAOI 약물을 복용하는 인원은 마테차의 섭취를 주의해야 합니다. 마지막으로, 카페인 함량 때문에 근육 이완제 티자니딘근육 경련 치료 약품이나 항우울제와도 상호작용을 할 수 있기 때문에, 이같이 약을 복용하는 인원은 약의 효과를 평균 이상으로 높일 수 있으므로 마테차의 섭취를 피하거나, 섭취하기 전 의사와 충분한 소개를 하는 것을 권장합니다.

자기 관리 및 걱정 관리를 우선시하기

스트레스와 감정은 설탕에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 긴장을 풀고 걱정 수준을 줄이는 데 좋은 자기 관리 활동에 시간을 할애하시기 바랍니다. 규칙적인 운동을 하고 명상이나 심호흡을 하고 충분한 수면을 취하시기 바랍니다. 스트레스를 효율적으로 관리함으로써 편안함을 위해 설탕에 의지할 가능성이 줄어듭니다. 이상으로 가짜 배고픔과 설탕 갈망에 대하여 알아차리고 극한을 극한을 이겨내는 데 좋은 정보와 팁이었습니다.

자주 묻는 질문