유산균 싸다고 구입하지 마세요 섭취시 주의사항

유산균 싸다고 구입하지 마세요 섭취시 주의사항

여름의 계절이 돌아왔고 여름하면 다이어트는 필수이죠 그래서 이번에는 꼭 성공하고자 찾은 다이어트 유산균 V2 후기들이 좋아서 사먹어보기로 결심했어요. 사실 유산균은 우리 몸 속 장 건강을 위해서 먹는 영양제라고 알고 계신 분들이 많을텐데요. 하지만 이 유산균이 다이어트에도 도움이 된다는 사실 아셨나요? 실제로 해외에서는 이미 여러가지 연구 결과들을 통해 유산균 섭취가 체중 감량에 효과가 있다는 결과가 많이 공개 되었어요. 그래서 저는 이 유산균을 선택했답니다.

권하는 먹는 방법은 간식

제가 당뇨병인 분들에게 추천하고 싶은 요거트 먹는 방법은 지금까지 간식으로 먹던 과자 대신 요거트를 먹는 것입니다. 몸에 좋다고는 하지만 지금까지의 식생활에 요거트를 추가해 버리면 아무래도 그만큼 혈당이 올라가 버립니다. 추가할 것이 아니라 지금까지 먹던 식품, 혈당을 올리기 간편한 식품으로 교환하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 저녁에 조금 출출한데 이런 일은 없었나요? 저녁까지는 아직 시간이 있고 간편하게 뭔가 먹고 싶다라고 느꼈을 때 무엇을 간식으로 선택하느냐가 혈당 조절에 중요합니다.

가급적 혈당치를 올리지 않는 것, 배가 든든해지는 것을 선택해야 할것입니다. 그 점 요거트는 간식으로는 추천합니다.

나의 경우에 없으면 안절부절한 것들

아바미스 나잘 스프레이비염 스프레이 비염인에게는 필수템인 나잘스프레이입니다. 전문의약품이라서 처방받아야 사용할 수 있어요. 알레르기성 비염 때문에 왔다고 하니까 알레르기약과 함께 처방해 주셨어요. 효과는 좋아요 사용방법 증상이 심하면 하루에 양쪽 2번성인 기준 호전되면 한 번씩만 뿌린 후에 30분 동안 코를 풀면 안 됩니다. 괜찮아진 것 같아도 꾸준하게 사용해야 효과를 본다고 하네요. 그리고 부작용인지는 모르겠지만 코와 입이 많이 건조해져요. 비염인 분들은 공감하실 텐데 코가 막히고 콧물 줄줄 나면서 숨도 못 쉬는 건 너무 지옥 같기 때문에 마른 게 훨씬 낫다.

이거입니다. 개인적으로 아바미스보다는 나조넥스 용기가 훨씬 분사하기 편하다고 느꼈습니다. 효과는 비슷해요.

아제타민정, 페니라민정 알레르기약 비염 때문에 함께 처방받은 알레르기약입니다.

간식으로 자주 먹는 식품과 칼로리당질단백질 비교

먼저 평소 간식으로 즐겨 먹는 과자류와 요거트의 칼로리당질단백질을 비교해 봅시다. 요거트는 초콜릿이나 도넛에 비해 칼로리도 당질도 낮다는 것을 알 수 있습니다. 만약 고단백 타입의 요거트를 선택하면 단백질을 제대로 사용할 수 있습니다. 단백질은 배가 든든하기 때문에 오랫동안 공복감을 완화하고 싶을 때 딱입니다.

장건강면역력 강화

유산균의 기초 효능은 뭐니뭐니해도 장건강이죠? 장은 생각보다도 우리 몸에서 굉장히 중요한 장기인데요. 바로 면역력과 바로 직결되기 때문입니다. 우리 신체는 뇌와 폐를 제외하고 모든 곳에 균이 서식하는데, 그 중에서도 가장 균이 많은 곳이 장입니다. 면역세포의 무려 70가 장에 모여있습니다. 보니 장을 튼튼하게 만드는 것은 면역력을 높이는 지름길이 됩니다. 알레르기 비염 또한 면역력 저하로 인해 더욱 심해지기 때문에 면역력 강화를 통해 코건강도 지키고, 비염도 완화시킬 수 있습니다.

베타글루칸

버섯이나 효모에서 추출되어지는 천연 면역 활성화제 입니다. 베타글루칸은 대식세포, 수지상세포, T세포, NK세포등 각종 면역 인자들을 활성화 하여 인터루킨, 면역글로불린을 증가시킵니다. 그래서 바이러스나 세균에 대한 면역력이 증가하게 됩니다. 낮에 실제생활 만으로도 태양으로 부터 얻어지는 비타민D이지만, 최근 피부노화나 실내활동이 증가함에 따라 대부분의 사람이 비타민D의 결핍을 경험하고 있습니다. 면역체계의 총사령관이라고도 불리우는 비타민D는 카텔리시딘 이라고 하는 생리적 항생물질의 합성을 촉진하여 인체내 면역시스템을 활성화 합니다.

그리래서 바이러스, 세균, 진균등을 억제합니다. 여러가지 연구에서도 비타민D는 독감, 편도염, 결핵, 천식등에 도움을 주었고, 최근 코로나 바이러스 극복한 사례에서도 비타민C , D를 충분히 먹었다는 말이 많았습니다.

면역세포의 70 이상이 분포되어 있어 면역 기능의 중요한 부분을 담당하고 있습니다. 장내 유익균을 늘려 면역세포를 활성화시켜주는 유산균은 면역력에 꼭 추천되는 영양제 입니다. 유산균의 먹이인 프리바이오틱스와 함께 유산균을 먹어준다면 장내유익균의 증가를 볼수 있습니다. 그외 마그네슘이나 사포닌이 여러가지 인삼, 마늘 , 항산화제의 대표 비타민C 등이 있습니다.

이런분들께 추천합니다.

자주 묻는 질문