오늘 5분 작은 얼굴 괄사 마사지 방법 및 효과

오늘 5분 작은 얼굴 괄사 마사지 방법 및 효과

림프액이 림프계 손상이나 기능 이상으로 원활히 흐르지 못한 체 고여서 부종이 생겨나는 것 이를 림프부종이라 합니다. 림프부종은 막힌 림프 순환을 증진하기 위한 약물치료와, 림프마사지, 압박붕대 등 여러 치료들이 병행됩니다. 또한 림프부종을 줄이것은 운동을 규칙적으로 하는 것도 치료에 큰 도움이 됩니다. 오늘 소개하는 운동법은 림프부종 치료뿐만 아니라 예방에도 도움이 되니 뒤늦게 따라 해보세요 1 바른 자세로 시행하며, 가볍게 복식 호흡을 시행하면서 통증이 없는 범위에서 운동합니다.

2 운동은 붕대를 착용한 상태에서 실시하면 더 좋습니다.

압박 스타킹 관리 방법

착탈의 및 스타킹의 일반적 사항 1 스타킹 올이 나왔을 경우 잡아당기지 대신 올이 더 풀리지 않도록 꿰매어 사용합니다. 2 마찰이 심한 부위는 보풀이 생길 수 있습니다. 3 올이 나오거나 보풀이 생겨도 이로 인해 압력이 변하지는 않습니다. 세탁 방법 1 중성 세제를 이용하여 손세탁을 해줍니다. 합성 세금우대 등 이용하면 스타킹이 마모되기 쉽습니다. 2 40도 이하의 미온수나 찬물을 이용하여 세탁합니다.

끓는 물을 사용하면 탄력에 악랄한 영향을 줄 수 있습니다. 3 세탁 후 건조할 때에는 마른 수건 위에 눕혀서 말리고, 빨랫줄이나 햇볕에 바로 말리지 않습니다. 늘어트려서 건조할 때에는 고무줄의 탄성 성분이 쉽게늘어나 스타킹 수명이 짧아질 수 있습니다.

특수 압박 붕대 방법

탄력이 적은 붕대를 이용하여 적합한 압력을 분산시켜 붕대를 감아 림프 순환에 도움을 주는 치료 방법입니다. 붕대를 알맞은 압력으로 일정하게 감아준 상태에서 오늘 정도 유지시켜 주어야 합니다. 붕대를 감은 상태에서 관절 및 근육 운동을 실시하면 압력이 변화하면서 림프 흐름에 영향을 주어 림프액 흐름을 증진시켜 줍니다. 주의 사항 1 붕대를 감기 전에 피부가 청결한지 확인합니다. 2 붕대를 감을 때는 주름이 생기지 않도록 잘 펴서 감습니다.

3 너무 세게 잡아당겨 감지 않도록 조심합니다. 4) 붕대를 감은 후 23시간(약 하루)동안 유지하여야 최적의 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 5 붕대 치료 후 붓는 것이 더 심해지면 이것은 붕대 감는 방법이 잘못되었기 때문인 경우가 가장 많습니다.

압박 스타킹 착용 방법

1 손톱이나 반지, 팔찌 등에서 스타킹을 손상시킬 우려가 있으므로 스타킹의 착용 및 탈의 시에는 주의합니다. 2 손이나 발이 붓기 전, 아침에 일어나자마자 착용하는 것이 가장 좋습니다. 3 팔, 다리는 반드시 건조된 상태여야 하며 가볍게 파우더를 바르면 착용이 쉬워집니다. 4 앉거나 눕는 것이 가장 좋은 자세입니다. 5 가정에서 활용하는 고무 장갑은 스타킹이 손톱에 의해 찢기는 것을 막고 쉽게당길 수 있도록 도와줍니다.

6 보편적인 방법과1a1b 스타킹을 완전히 뒤집은 후 스타킹 끝을 발끝에 대고 스타킹을 아래부터 뒤늦게 올리는 방법이2a2b 있습니다.

3 두피 마사지 방법

큰 광대뼈, 심한 팔자주름, 이중턱이 고민일 경우 측두를 마사지하면 도움이 됩니다. 먼저 두피부터 괄사 마사지로 풀어주면 좋은데 이유는 두피가 긴장되어 있고 딱딱하면 얼굴이 점점 처지기 때문입니다. 1 측두에서 정수리까지 Z자 모양으로 쓸어 올려줍니다. 이마주름과 푹꺼진 이마에 좋습니다. 2 헤어라인 시작점부터 정수리까지 긁어가며 쓸어 올려줍니다. 3 목주름 때문에 고민인 분들은 후두를 풀어주는 것이 중요합니다.

후두가 막히면 두통까지 유발합니다. 목뒤쪽을 둥굴게 마사지해주고 목뒤 쪽에서 정수리까지 긁어가며 쓸어 올려줍니다.

상체 마사지 기술

다음 기술을 사용하여 가슴, 어깨 및 상완에서 림프액을 배출하십시오. 가슴을 마사지하려면 손바닥을 가슴의 반대쪽, 가슴 약간 위에 평평하게 놓습니다. 손을 가슴 위, 쇄골 위로 움직입니다. 가슴을 덮고있는 피부가 단단히 조여질 때까지 목을 지속적으로 올라간 다음 풀어줍니다. 어깨를 마사지하려면 팔을 테이블이나 팔걸이에 올려 놓습니다. 다른 손을 쉬는 팔의 어깨에 올려 놓습니다. 손을 어깨 뒤쪽과 목 쪽으로 움직입니다.

상완을 마사지하려면 팔을 테이블이나 팔걸이에 올려 놓습니다. 다른 손의 가운데 두 손가락을 어깨 아래의 상완 안쪽에 놓습니다. 손가락을 상완 바깥쪽으로 유연한 밉니다.

항상 묻는 질문