갑자기 허리가 아플때 알아봅시다

갑자기 허리가 아플때 알아봅시다

갑자기 허리가 아픈 것은 보통 급성 기계적 요통이라 하여 주로 허리에 고통이 있으며 한번은 엉덩이와 허벅지까지 방사됩니다. 일반적이며 대부분의 사람들은 간단한 치료로 빠르게 회복됩니다. 원인은 다양하지만 원인을 알 수 없는 경우가 80에 이릅니다. 급성 기계적 요통은 일반적인 의료적 문제입니다. 급성 통증은 46주 미만 동안 허리에 존재하는 통증입니다. 기계적이란 통증의 원인이 척추 관절, 디스크, 척추 혹은 연조직에 있을 수 있음을 의미합니다.

급성 기계적 요통은 급성 요통, 요통, 특발성 요통, 요천추 긴장 혹은 염좌, 요추 증후군이라고도 합니다. 급성 기계적 요통의 구체적인 원인은 20만 알 수 있습니다. 한번은 특정 사고나 힘든 활동으로 인해 고통이 발생할 수 있습니다.

허리디스크 치료 방법들

약물 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제NSAID는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증과 염증을 관리하기 위해 근육 이완제나 경구 스테로이드가 처방될 수 있습니다. 물리치료 물리 치료사가 감독하는 운동 프로그램은 근육을 강화하고 유연성을 향상하며 디스크에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 초음파 혹은 전기 자극과 같은 기술을 사용할 수도 있습니다.

경막 외 스테로이드 주사 영향을 받은 신경 주변 공간에 코르티코스테로이드를 주사하면 일시적인 통증 완화와 염증 감소 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 주사는 일반적으로 형광 투시법 혹은 초음파 안내에 따라 시행됩니다.

검은콩물 온찜질

체력 약한 사람 요통에 좋다

검은콩은 신장이 약해 쉽게 붓거나 피로감을 느껴지는 사람, 류머티스성 질환을 앓고 있는 사람에게 효과적인 식품입니다. 특히 콩은 신장을 강화시키는 작용을 하므로 신장이 약해서 허리가 아픈 사람에게는 권할만합니다. 콩을 부드럽게 삶아 매일 조금씩 먹거나 검은콩 달인 물을 뜨거울 때 거즈에 적셔 아픈 허리에 온찜질하면 고통이 가라앉습니다.

캣카우 스트레칭

캣카우 스트레칭은 척추의 긴장을 풀어주는 데 이롭게 하는 요가 자세입니다. 손은 어깨 바로 아래에, 무릎은 엉덩이 바로 아래에 두고 손과 무릎을 꿇고 시작하시기 바랍니다. 숨을 들이마시고 등을 굽혀 배를 바닥으로 떨어뜨리고 고개를 천장 쪽으로 들어 올립니다. 이것이 젖소 자세입니다. 숨을 내쉬며 척추를 둥글게 만들고 턱을 가슴 쪽으로 집어넣고 배를 척추 쪽으로 끌어당깁니다. 이것이 냥이 자세입니다. 소 자세와 냥이 자세를 510회 반복합니다.

약한 허리가 문제다

튼튼한 허리라면 보호대 없이도 일상생활하는데 무리가 없고 착용할 필요가 전혀 없습니다. 건강한 허리는 심한 충격과 무리가 아니라면 허리고통이 발생하지 않습니다. 허리고통이 반복적으로 일어나고 보호대를 찾게 되는 것은 허리가 약한 상태라는 것을 말합니다. 척추와 함께 신체 중심을 지희망하는 근조직인 코어근육은 겉으로 드러나지 않지만 복부, 허리, 골반 등 골격에 가까이서 연결되어 관절의 원활한 움직임을 돕고 척추를 안정적으로 지탱해 줍니다.

이러한 심부 근육이 약해지면 자세의 불안정, 힘의 불균형 등으로 인해 허리디스크나 요통, 염좌 등 여러가지 질환의 위험에 노출됩니다. 허리를 자주 삐끗하거나 조금만 무리해도 허리고통이 생긴다면 근육이 약하고 늘어져 척추를 제대로 받쳐주지 못하는 상태입니다. 따라서 체간을 튼튼하게 잡아줄수 있도록 코어 운동을 하고 척추 안정화 운동이 필수입니다.

급성 기계적 요통의 치료

제한된 휴식과 처방 없이 구입할 수 있는 진통제를 사용하는 비수술적 치료는 당신과 같은 대부분의 환자에게 충분한 치료입니다. 어떤 사람들에게는 계속적인 기계적 통증에 대한 감독된 물리치료 프로그램이 권장될 수 있습니다. 귀하에게 적절한 치료법을 알아보려면 의료 제공자와 상담하십시오. 침상 안정 심한 요통과 근육 경련이 있는 경우 단기 침상 안정이 권장될 수 있습니다. 48시간 이상의 침상 안정은 거의 권장되지 않습니다.

신체 활동 경우에 따라 의료 제공자는 요통에서 빠른 회복을 촉진하기 위해 조기 신체 활동을 권장합니다. 중등도에서 경미한 요통의 경우 발병 초기부터 거의 정상적인 일정을 계속하는 것이 좋습니다. 온찜질과 온찜질 허리에 온찜질과 냉찜질을 하면 근육 이완과 근육 염증 감소에 도움이 됩니다. 일반적으로 20분 동안 온찜질을 하고 20분 동안 얼음을 가하는 것이 좋습니다. 한 응용 프로그램이 다른 응용 프로그램보다.

자주 묻는 질문