역류성 식도염 증상 및 자연 치료 방법

역류성 식도염 증상 및 자연 치료 방법

생활정보 및 이슈 현대인의 대표 질환 중 하나로 보고된 역류성 식도염. 역류성 식도염의 원인은 위산, 소화액 등이 역류하여 식도로 노출되며 염증이 생기게 되는건데요. 특히 우리나라의 경우 최근 서구화 된 식습관과 불규칙한 생활습관, 잦은 음주 등으로 인해 염증이 흔하게 발생 할 수 있는 환경에 노출되어 있기때문에 보다. 완벽한 관리가 필요한데요. 그래서 오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상 그리고 목통증 완화법 및 피해야 할 음식에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.

문의 역류성 식도염은 어떤 증상을 갖고 있나요?

답변: 역류성 식도염의 주요 증상으로는 위액의 역류가 주로 나타나는데요. 소화가 되지 않는 듯한 느낌이나 침대에서 엎드려 누울 때 배에 압박이 가해져 트림을 할 때 위액이 역류하여 식도가 타는 듯한 고통이 나타날 수 있습니다. 목통증과 이물감도 느낄 수 있으며, 내부가 부어있는 느낌이 나거나 침을 삼킬 때 고통이 발생하며 목에 음식물이 걸려있는 듯한 기분 나쁜 감정을 느낄 수 있습니다.

그리고 구취나 소화불량, 가슴 통증 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

목통증과 이물감

목감기처럼 내부가 부어있는 느낌이 나거나 침을 삼킬 때 고통이 있고 목에 음식물이 걸려있는 듯한 이물감으로 목에서 명치까지 답답하고 숨쉬기 어려울 경우 의심해 볼 수 있습니다. 식도염 증상으로 구강건조증이 생기면서 침을 자주 삼키거나 구내염이 생길 수 있습니다. 역류로 인해 냄새가 구강 쪽으로 올라와 구취가 발생하는데, 구취가 심해진다면 의심해 볼 필요가 있습니다. 위에 불필요한 공기가 계속 들어가는 느낌과 함께 소화가 되지 않고, 더부룩한 상태 그리고 최종적으로 트림을 잘 하지 못할 때 트림이 자주 나오거나 위액이 역류한다면 높은 확률로 식도염일 수 있습니다.

역류성 식도염 목통증 완화법

역류성 식도염으로 인한 목통증을 줄이기 위해서는 생활 습관이 중요한데요. 첫째, 끼니 후 30분 전에는 눕지 않는게 좋습니다. 두번째, 자극적인 음식인 커피, 술, 탄산음료, 기름진 음식과 야식은 되도록 피하는게 좋습니다. 하루 세끼 규칙적인 식사습관과 소화기능에 좋은 음식을 먹으면 도움이 됩니다. 세번째, 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 네번째, 상체를 약간 세워서 자는 것도 도움이 됩니다.

다섯번째, 꾸준한 운동이나 가벼운 산책로 등이 도움이 됩니다.

식후 눕는 습관

식후 바로 눕게 되면 위속에 들어간 음식물이 하부식도괄약근쪽으로 몰리게 됩니다. 그런 식으로 되면 하부식도괄약근에도 압력이 높아지게 되고 이로 인해 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 나이가 들면 몸의 근육이 감소하고 약해지게 됩니다. 하부식도괄약근 역시 근육이므로 나이가 들수록 하부식도괄약근이 약해져 역류성 식도염이 발생할 가능성이 높아집니다. 이외에도 역류성식도염이 깨어나는 원인으로는 위산 자체의 증가가 있습니다.

위산이 과해지는 주된 이유는 먹는 음식입니다. 위산을 유발하는 산도가 높은 과일이나 맵고 짠 자극적인 음식의 과섭취는 위산이 많아지는 원인이 됩니다. 그리고 스트레스도 위산을 과도하게 배출하는 원인이 될 수 있습니다. 흔히 스트레스성 역류성 식도염이 이런 원인에 의해 깨어나는 것입니다.

역류성 식도염 자연치료 방법

역류성 식도염 자연치료 방법 물 자주 마시기 역류성 식도염에 물을 자주 마셔주는 것은 아주 좋은 습관입니다. 물을 마시면 첫번째 위산을 중화시켜 주기 때문에 속쓰림이 덜할 수 있습니다. 특히 아침에 일어나서 속이 쓰릴 때 물을 마셔주면 속 쓰린 증상이 가라앉게 됩니다. 하지만, 물은 끼니 직전이나 끼니 직후에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 음식을 먹었을 때는 소화효소와 위산으로 소화를 일단 잘 시켜야 되기 때문입니다.

그 외의 시간에는 자주 마셔주면 식도염으로 인한 가래에도 좋고, 위에도 좋다고 합니다. 역류성 식도염 자연치료 방법 조금씩 자주 먹기 역류성 식도염 자연치료 방식으로 조금씩 식사를 여러 번 나누어 먹는 것입니다. 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 위산 역류 가능성이 높아질 수 있습니다. 식사를 소량씩 나누어하면 과식을 예방하고 체중을 감량하는 데에도 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문