비타민B 효능과 역할, 부족증상, 영양제

비타민B 효능과 역할, 부족증상, 영양제

비타민 B는 여러가지 역할을 수행하는 비타민들의 집합체입니다. 총 8가지 종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 여러가지 기능을 실행하고 있습니다. 비타민 B를 사용할 때는 일반적으로 여러가지 식품에서 사용할 수 있지만, 미흡한 경우 비타민 B 영양제를 복용할 수도 있습니다. 이번에는 비타민B의 효능과 역할, 그리고 부족할때 나타나는 증상과 영양제에 대하여 알아보겠습니다. 비타민B는 여러 종류의 B군 비타민으로 구성되어 있으며, 하나하나씩 여러가지 효과를 가지고 있습니다.

대부분의 비타민B는 에너지 생성 과정에 관여하여 체내 에너지 생산에 도움을 줍니다.

항산화제 첨가 여부

에너지 생성 과정에서 우리 신체는 노폐물인 활성산소를 만들어냅니다. 따라서 에너지를 잘 만들도록 돕는 비타민 B군을 사용할 때는 활성산소를 제거하는 비타민 E, 비타민 C, 셀레늄 등의 항산화제 성분을 함께 섭취해주는 것이 좋습니다. 특히 만성질환 약을 먹는 중장년층이나 피부 건강을 진지하게 생각하는 여성의 경우 항산화제가 첨가돼 있는 상품을 고르는 것을 권합니다.

고함량 비타민 B군 상품을 복용했을 때 위장장애 부작용이 나타났다면 상품 가운데 산화마그네슘이 추가되어 있는 제제를 권합니다.

산화마그네슘은 약알칼리성을 나타내 강한 산성인 위산을 중화하는 역할을 하기 때문입니다.

비타민B 부족증상

비타민 B의 부족증상은 각각의 종류에 따라 다르게 나타납니다. 비타민 B1 근육 약화, 심장 문제, 신경계 질환베리베리 등이 발생할 수 있습니다. 비타민 B2 구내염, 피부염, 눈의 민감성적 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B3 피부 발진, 구내염, 설사, 치매 등의 증상펠라그라 등이 발생할 수 있습니다. 비타민 B5 피로, 근육 통증, 수면장애, 면역 체계 저하 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B6 피부 발진, 혓바닥염, 빈혈, 신경계 질환 등이 발생할 수 있습니다.

비타민 B7 피부염, 손발톱 변화, 탈모, 신경계 증상 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B9: 구연산빈혈, 구내염, 태아 성장 장애 등이 발생할 수 있습니다.

비타민B 부족증상

비타민 B의 부족증상은 각각의 종류에 따라 다르게 나타납니다. 비타민 B1 근육 약화, 심장 문제, 신경계 질환베리베리 등이 발생할 수 있습니다. 비타민 B2 구내염, 피부염, 눈의 민감성적 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B3 피부 발진, 구내염, 설사, 치매 등의 증상펠라그라 등이 발생할 수 있습니다. 비타민 B5 피로, 근육 통증, 수면장애, 면역 체계 저하 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B6 피부 발진, 혓바닥염, 빈혈, 신경계 질환 등이 발생할 수 있습니다.

비타민 B7 피부염, 손발톱 변화, 탈모, 신경계 증상 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B9: 구연산빈혈, 구내염, 태아 성장 장애 등이 발생할 수 있습니다.

유한양행 메가트루 파워정 후기

유한양행에 비타민 b군 영양제는 이것만 있는 건 아니고 여러 개 많습니다. 그 중 가장 잘 나가는게 메가트루 파워정이라고 합니다. 다른 제품과 차이가 뭐냐고 물으니 비타민 함량이나 들어있는 영양성분에서 차이가 난다고 합니다. 메가트루 파워정 가격은 한 박스에 5만원에서 7만원 대 가격으로 형성되어 있는 것 같습니다. 한 박스가 총 120정, 4달 어치입니다. 한 박스 안에는 두 통이 들어있습니다.

한 통에는 60정씩 들어있습니다. 핑크색 알약으로 들어 있습니다. 알약 자체는 크긴 하지만 목에 부담을 주는 정도는 아니었습니다. 하루에 한 알씩 먹으면 됩니다. 개인적으로 식전, 식후 다. 먹어봤는데 공복 상태에서 먹으면 속이 쓰렸습니다. 가급적 식후에 드시길 권장합니다.

강한 생존력의 4중 코팅 특허기술

1차 코팅수용성 폴리머, 2차 코팅히알루론산 코팅, 3차 코팅다공성입자 코팅제, 4차 코팅단백질 냉장유지 없이 실온에서도 생존하는 유산균이 위에서 죽지 않고 장까지 강한 생명력을 유지할 수 있도록 특허 코팅 기술을 적용했습니다. 4. 첨가물 최소화 이산화규소, HPMC, 합성향료등 첨가물을 사용하지 않았습니다. 5. 당함량 걱정 없는 맛있는 바나나맛 하루 1포 스틱 파우치로 단순하게 당함량 걱정 없이 맛있게 건강을 챙길 수 있습니다.

혈액당 농도 상승

비타민 B3의 과다. 섭취는 혈액당 농도를 일시적으로 상승시킬 수 있어 당뇨병 환자에게는 조심을 필요합니다. 비타민B는 여러가지 효과를 가진 필요한 영양소이지만, 과다. 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량을 지속적인 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 따르고, 제품의 품질과 복용량을 조심스럽게 고려하여야 합니다.

자주 묻는 질문