허벅지다이어트시술 2회차 지방분해주사 시술 후기

허벅지다이어트시술 2회차 지방분해주사 시술 후기

체지방은 우리 모두에게 스트레스를 주는 것입니다. 우리 자신의 피부에 불편함을 주는 것 외에도 많은 건강인 처지 문제에 빛을 제공합니다. 그런데 우리나라가 이해해야 할 것은 신체의 지방 축적이 동일하지 않다는 것입니다. 다른 지방보다. 훨씬 쉽게잃는 지방의 구체적인 지역이 있습니다. 우리 몸에 영향을 미치는 가장 보편적인 유형의 지방은 뱃살과 허벅지 지방으로, 일관되게 빼기가 아주 어렵고 위험할 수도 있습니다. 그런데 이 두 체지방 유형은 서로 다르다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

방법을 알아보겠습니다. 뱃살은 태우는 것보다. 더 많게 소비하면서 점차적으로 축적되는 과도한 복부 지방과 관련이 있습니다. 반면 허벅지 지방은 건강에 해로운 생활 방식의 결과이기도 합니다.

허벅지의 셀룰라이트

허벅지가 살을 빼기 까다로운 이유를 알 수 있는 또 한가지의 소중한 단서는 두드러지게 셀룰라이트가 많은 부위라는 점입니다. 셀룰라이트는 혈액순환장애나 림프순환장애로 인해 발생하는 것으로, 지방조직, 체액, 콜라겐섬유 등 결합조직이 뭉치면서 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 것입니다.

허벅지는 단순히 지방이 많게 쌓이는 것을 넘어 피부 표면이 망가지고도 있는 부위기도 합니다. 실제 허벅지에 셀룰라이트가 생기면 콜라겐 캡슐이 지방 조직을 감싸 쉽게제거되지 않습니다.

이는 엉덩이, 하복부 등도 마찬가지라고 할 수 있습니다.

0뱃살은 허벅지 살보다. 빼기 어렵나요 아니면 그 반대인가요?

뱃살과 허벅지살은 모두 빼기 까다로운 부위입니다. 격렬한 운동과 엄격한 체중감량 후에도 효과를 보려면 오랜 시간이 걸립니다. 그런데 연구에 따르면 뱃살은 허벅지 살보다. 빼기가 더 어려울 수 있습니다. 왜요? 뱃살에는 지방 분해 과정인 지방분해 반응을 반대하는 지방 세포가 더 많습니다.고 믿기 때문입니다.

우리 육체는 알파-2 세포와 베타-2 세포로 알려진 지방 세포의 두 가지 유형의 수용체로 나뉩니다.

알파-2 수용체는 지방분해에 더 민감그런데 베타-2 세포는 지방 분해 과정에 잘 반응하지 않습니다. 즉, 우리의 배와 복부에는 베타 세포가 많아 쉽게지방을 줄이기 어렵습니다. 다리, 얼굴 및 팔과 같은 영역에는 더 많은 알파 세포가 있으므로 이런 영역에서 체중 감량 과정이 더 빨라집니다.

와이드 스쿼트

다리를 넓게 벌리고 발끝은 45도 외각으로 벌려줍니다. 이때, 무릎은 발끝 방향을 향해 있어야 하며, 상체가 과하게 숙여지거나 꺾이지 않도록 주의하여 천천히 엉덩이를 바닥으로 내려주며 허벅지 안쪽의 늘어나는 자극을 충분히 가져가줍니다. 엉덩이가 무릎 선상까지 내려오게 하여 발바닥을 지면으로 밀어주며, 무릎에 부담이 없이 지긋이 일어나며 동작을 반복해 줍니다. ( 동작을 빠르게 하시지 마시고 자세를 천천히 가져가시고, 동작이 익숙해지시면 가벼운 덤벨 같은 것을 들고 운동을 실시하면 더욱 높은 자극을 가져가실 수 있습니다.

허벅지 살을 빼는 팁

허벅지 살을 빼려면 한 가지 운동이 아닌 여러 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 이유는 단순합니다. 허벅지도 여러 부분이 있었으나 그 중에서도 살이 가장 많게 찌고 보기 실은 서벅지 안면 부분 평상시 거의 사용하지 않는 부위다보니 운동을 할 때 자극을 주기도 어렵고 살이 빠지기도 힘들기 때문입니다. 그래서 다채로운 자극을 줄 수 있도록 여러 운동을 섞어서 진행되는 것이 중요합니다. 먼저 허벅지를 자극하기 위해서는 처음 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

자전거타기/달리기/줄넘기/걷기 등 유산소 운동과 런지/스쿼트 등으로 대표되는 하체 근육 운동을 잘 섞어서 진행되는 것입니다.

사람들이 잊기 쉽게정말 소중한 한가지는 바로 스트레칭입니다. 스트레칭은 혈액순환을 개선해주고 허벅지의 모든 근육에 자극을 주어 셀룰라회 생성을 막고 살이 잘 빠지는 바탕이 되어 줍니다.

0생활 방식의 변화

뱃살이나 허벅지 살을 빼는 방법은 거의 동일합니다. 그것은 건강한 식생활과 규칙적인 신체 활동을 통해서입니다. 올바른 유형의 음식을 선택하고, 건강에 해로운 탄수화물과 지방을 줄이고, 가공 식품 섭취를 제한하는 것은 식단을 변경해야 합니다. 그 외에도 수분을 이어서하는 것이 체중 감량의 핵심입니다. 게다가 운동은 체중을 조절하는 데 필요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동, 걷기, 신체 활동은 체중 감량과 유지에 도움이 됩니다.

이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 이 글에 포함된 소스는 인포 제공의 목적으로만 제공됩니다. 능한 의학적 조언, 진단 아니면 치료 여럿에서 전문인과 상담 바랍니다.

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