새싹보리 효능 및 분말부터 키우는법 정리

새싹보리 효능 및 분말부터 키우는법 정리

새싹보리의 여러 효능과 분말을 이용해서 쉽게 먹는 방법 새싹보리란 보리의 순으로 새로 올라온 1020cm 이내의 싹을 뜻합니다. 이 새싹보리에는 여러 가지 좋은 효능들이 많습니다.고 합니다. 첫 번째로는 새싹보리 속에는 레몬의 2.5배 이상 해당하는 비타민C 성분이 들어 있어 피로를 회복시켜 주며 면역력 증가에도 도움을 준다고 합니다. 또 구리 성분이 들어 있어 뼈 건강에도 좋다고 합니다. 두 차례 효능에는 새싹보리 속에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주며 내장지방을 분해해 비만 방지에도 도움을 준다고 합니다.

세 번째로는 새싹보리가 우리 몸속 축적된 독소를 배출하여 해독작용을 해준다고 합니다. 새싹보리 속 사포닌 성분으로 인해 간 해독 작용이 원활하도록 돕고 엽록소, 베타카로틴 성분이 체내 노폐물의 배출을 돕는다고 합니다.

체중감량 도움

새싹보리는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질을 갖고 있어 체중감량 식단에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 새싹보리 속 섬유질은 식욕을 자제하고 포만감을 긴 시간 유지하도록 도와줍니다. 또한 연구에 의하면 새싹보리 주스 섭취 시 체중과 체질량지수BMI 지수 감소 수치가 크게 향상되었다고 합니다.

요약 : 새싹보리는 체중 감량을 돕고 식욕 억제 및 포만감 유지를 도와줍니다.

새싹보리 분말 먹는법 새싹보리 먹는법

새싹보리를 간단하게 먹는방법으로는 새싹보리를 건조시켜 분쇄하여 만든 새싹보리 분말 형태로 먹는 것입니다. 크게 3가지 방법이 존재합니다. 물 한컵에 새싹보리 1티스푼을 섞어 마시는 방법입니다. 이렇게 간단하게 섭취하여도 충분히 섭취 가능합니다. 새싹보리 해독주스를 만들어 먹는 방법입니다. 우유 200mL, 바나나 반 개, 새싹보리 분말 1티스푼을 믹서기에 넣고 갈아서 섭취 가능합니다.

새싹보리 해독주스를 만들어 먹을 경우, 지용성 영양소의 흡수율과 포만감을 높여 더 우수하다는 점 인지할 필요 있습니다. 등등 방법을서, 새싹보리 속에 들어 있는 엽록소이자 대사증후군 완화에 도움을 주려는 클로로필 성분 섭취를 위해 생으로 먹는 방법도 존재합니다. 또한, 새싹보리 다이어트를 목적으로는 새싹보리 분말, 새싹보리 환, 새싹보리 알약 등을 통해 편하게 섭취하는 방법도 존재하니 참고하셨으면 하는 바람입니다.

새싹보리 효능 4 노화 방지

새싹보리가 노화 방지에 좋은 이유는 클로로필이라는 성분 때문입니다. 클로로필은 항산화 효과가 있었는데 항산화라는 것은 말 그대로 산화를 억제해야하는 뜻입니다. 저희들이 잘 이해하는 항산화가 물질이 들어 있는 식품으로 견과류나 둥글레차 같은 식품들이 있습니다. 이 식품들은 모두 여성분들이 피부 건강을 위해서 즐겨 찾는 식품들입니다. 새싹보리 역시 비슷하게 항상화 성분으로 하여금 노화방지 효과를 보실 수 있습니다.

새싹보리에는 사실 소개해드린 내용 외에도 여러 성분들이 들어 있습니다. 새싹보리 효능은 정말 무궁무진 하며 계속해서 드시면 손해보는 일은 없으실 것입니다. 다만, 새싹보리는 그 자체가 잎이기 때문에 직접적으로 먹기보다는 분말의 형태로 드시는 것이 대부분입니다. 새싹보리를 드실 때 주의하실 점과 더불어 새싹보리분말 먹는법을 소개하여 보도록 하겠습니다.

새싹보리 먹는 방법

새싹보리 분말 먹는 방법은 너무나 간단하답니다. 보통 저처럼 차로 먹는 방법이 일반적이긴 한데요. 하루에 13회, 1회 섭취 시 1티스푼약 2g 정도를 물 혹은 음료, 요리에 넣어 드시면 된답니다. 다만, 새싹보리분말에는 열에 약한 성분이 많이 들어 있어서 가급적 쌀쌀한 물이나 음료와 함께 먹는 것이 좋습니다. 아침, 점심, 저녁 세 번에 걸쳐서 나누어 마시면 좋고, 음식 위에 뿌려서 섭취하는 방법도 있습니다.

새싹보리분말을 활용해 새싹보리차, 새싹보리물을 섭취하여도 좋고 요플레에 새싹보리분말을 넣어 먹으면 소화를 돕는 효과를 더 느낄 수 있답니다. 새싹보리는 섭취 시 포만감과 동시에 진행하여 진행하여 내장지방 감량 효과까지 있어서 체중 관리를 하시는 분들께 특히나 좋습니다.

새싹보리 부작용

이렇게 좋은 새싹보리도 주의할 점이 있다고 하는데요. 뭐 사실, 새싹 종류입니다. 보니 크게 보고된 새싹보리 부작용은 없습니다. 다만, 새싹류 알러지가 있다면 당연히 섭취를 피하셔야 하고, 과하게 먹게 된다면 설사, 복통 등 새싹보리 부작용이 발생할 수 있어 주의를 필요합니다. 이건 다른 약초들도 마찬가지겠죠? 새싹보리 효과를 위해 하루 섭취량은 작은 티스푼으로 한 숟가락 씩 하루 두 세번 정도10g이하가 적당합니다.

수유 중인 여성이나 임산부도 가급적 피하는 것이 좋고요. 이 외에는 크게 걱정해볼만한 새싹보리분말 부작용은 없는 것 같네요. 이상 새싹보리 부작용, 효능, 먹는방법에 대하여 알아보았습니다. 새싹보리는 향과 맛이 그런 식으로 강하지 않아서 누구나 부담없이 먹기에 좋답니다. 저도 계속해서 먹으면서 새싹보리 효과를 기대해볼 생각이랍니다.

자주 묻는 질문